Schnelligkeit und Sprungkraft sind zwei wichtige konditionelle Fähigkeiten eines guten Tennisspielers. Beide Eigenschaften können wunderbar im Gruppentraining, aber auch alleine trainiert werden. Dafür braucht es nicht viel, lediglich ein wenig Platz und zwei Hütchen können ausreichen, effektive Übungen zu kreieren. In diesem Video stelle ich Euch 12 effektive Übungen für Schnelligkeit und Sprungkraft vor.

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