Im theoretischen Teil erklärt Dir Michael Kreuzer detailliert die biomechanischen Grundlagen der Beinarbeit und zeigt auf, wie eine effektive Beinarbeit Deine Leistung optimiert. Du lernst die Voraussetzungen und Ziele einer guten Beinarbeit kennen und entdeckst verschiedene Möglichkeiten der Positionierung auf dem Platz.
Im praktischen Teil des Videos werden unterschiedliche Schläge und die dazu passenden Lösungen mit der günstigsten Beinarbeit vorgestellt. Anhand simulierter Matchsituationen erhältst Du wertvolle Tipps, wie Du Deine Beinarbeit im Spiel verbessern und optimal einsetzen kannst. Zusätzlich bekommst Du hilfreiche Hinweise, wie Du diese Techniken in Dein Training integrieren kannst.
Der dritte Teil des Videos zeigt Dir eine Vielzahl an Übungen zur Verbesserung Deiner Beinarbeit. Hierzu gehören Schnelligkeitsübungen, koordinative Übungen sowie Antizipations- und Wahrnehmungsübungen, die Deine Beweglichkeit und Kontrolle auf dem Platz steigern. Häufige Fragen, die sich im Training zur Beinarbeit ergeben, werden von Michael Kreuzer ausführlich beantwortet.
Abgeschlossen wird das 145 Minuten lange Video mit einem Trainingsbeispiel von Martin Kares, das Du direkt in Dein eigenes Training übernehmen kannst.
Mit "Tennis Techniktraining - Modul: Beinarbeit" profitierst Du vom fundierten Wissen und der langjährigen Erfahrung unserer Experten. Das Video ist didaktisch aufgebaut und ermöglicht Dir, Schritt für Schritt alle Aspekte der Beinarbeit zu verstehen und umzusetzen. Die gezeigten Übungen und Techniken sind sofort auf dem Tennisplatz anwendbar und führen zu spürbaren Verbesserungen in Deinem Spiel.
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Das Video enthält professionelle Übersetzungen in Deutsch und Englisch und ist auch für Nicht-Deutschsprachige Benutzer geeignet.
Videoinhalte:
Vorspann
Einleitung
Vorüberlegungen
01 Einleitung - Ein paar Statistiken zur Beinarbeit
02 Richtungen / Lauflängen / zeitlicher Zusammenhang
03 Ziele einer guten Beinarbeit im Tennis
Die Beinarbeit in der Biomechanik
04 Vorraussetzungen für eine gute Beinarbeit
05 Schläge im Stand / Schläge in der Bewegung
06 Biomechanische Prinzipien
07 Angriffs- & Verteidigungsbeinarbeit
08 Split-Step (Bereitschaftsstellung, athletische Höhe)
09 Zusammenfassung Split-Step
10 Das abstandsbestimmende Bein - Vorhand
11 Das abstandsbestimmende Bein - Rückhand
12 Breite & tiefe Schlagstellung
13 Die offene & seitliche Schlagstellung
14 Das schwungauslösende Bein (Stemmbein) - Vorhand
15 Das schwungauslösende Bein (Stemmbein) - Rückhand
16 Situative Anwendung verschiedener Beinarbeiten
17 Verschiedene Möglichkeiten der Beinarbeit
18 Der perfekte Schlag
19 Basisbeinarbeit für Beginner
20 Struktur von Lauf- & Sprungbewegungen im Tennis
Praxis: Schläge & Lösungen
21 Platzabdeckung / Winkelhalbierende
22 Offene & seitliche Schlagstellung in der Praxis
23 Die Bedeutung der geraden Beinachse
24 Technik "Rechts / Links" auf der Vorhand
25 Technik "Links / Rechts" auf der Rückhand
26 Technik "Links / Links" auf der Vorhand
27 Technik "Rechts / Rechts" auf der Rückhand
28 Technik "Shuffle" in der Vorwärtsbewegung
29 Technik "Rechts / Rechts" auf der Rückhand
30 Ausweichen nach hinten in versch. Spielsituationen
31 Versch. Techniken für den Rückhand Slice Angriffsball
32 Techniken für den Schmetterball
33 Techniken für den Aufschlag
34 Zusammenfassung zu den Schlaglösungen
Praxis: Übungen für die Beinarbeit
35 Split-Step im Vorwärtslauf
36 Split-Step im Rückwärtslauf
37 Koordinative Übungen für die Beinarbeit
38 Basisübungen für die Beinarbeit
39 Skalierungsübung für die Beinarbeit
40 Diskussion: Anspiel gegenüber Zuwurf
41 Übung für die Vorwärts- & Rückwärtsbewegung
42 Übung für Antizipation und Wahrnehmung
43 Koordinative Übung für zwei Schlagpositionen
44 Wahrnehmungsübung für den Vorhand Grundschlag
45 Übung für Vorhand Grundschlag + Passierball
46 Schnelligkeitsübung am Netz
Häufig gestellte Fragen
47 Beinarbeit im Kinderbereich: Wann & wie lehren?
48 Wie viel Zeit für die Beinarbeit in der Trainingsstunde?
49 Was tun, wenn die Einstellung der Schüler nicht stimmt?
50 Welche Rolle der Beinarbeit im Seniorenbereich?
Trainingbeispiel Beinarbeit
51 Erwerb der Schrittfolgen mit dem Medizinball
52 Erwerb der Schrittfolgen als Trockenschwung
53 Festigung: Trockenschwung & Ansage durch Trainer
54 Ansage durch den Trainer & Schlagausführung
55 Anwendung: Schrittfolge ansagen aus dem Ballwechsel
56 Punkt wird ausgespielt: Spieler resümiert Schrittfolge
57 Outro
Quickfacts:
| Laufzeit | 145 min. |
| Auflösung | 1080 HD |
| Sprache | Deutsch |
| Untertitel | Professionell Deutsch / Englisch Maschinen generiert Italienisch / Spanisch Französisch / Griechisch |
Leander Diedrich – Purchased
Vielen Dank für die Arbeit!
Michael Kreuzer erklärt sehr detailreich, klar und differenziert, worauf es ankommt. Der Preis ist für den Wert, also das Wissen, das man erhält, in meinen Augen günstig.
Ich habe alle bisherigen Tennistraining-Videos (Vorhand, Rückhand, Volley, Aufschlag, Beinarbeit) gekauft und über den jeweiligen Download-Button heruntergeladen, sodass ich sie auf all meinen Endgeräten nach Belieben schauen kann. Sie helfen mir langfristig dabei, die korrekten Ausführungen zu lernen und zu festigen.
Eindeutige Empfehlung!
Dirk Orthwein – Purchased
Das Video “Perfektion der Beinarbeit im Tennis” ist eine umfassende Ressource für Trainer, die ihren Schülern eine fundierte und effektive Beinarbeit vermitteln möchten. Die klare und systematische Gliederung des Videos erleichtert das Verständnis und die Umsetzung der Techniken sowohl für Trainer als auch für Spieler.
Vorüberlegungen und Biomechanik:
Das Video beginnt mit grundlegenden Statistiken und Zielen der Beinarbeit im Tennis. Die Abschnitte über biomechanische Prinzipien und die verschiedenen Schlagstellungen (offen, seitlich, breit und tief) bieten eine solide theoretische Grundlage. Diese Informationen sind essenziell, um meinen Schülern die Bedeutung der Beinarbeit zu verdeutlichen und ihre Effizienz auf dem Platz zu maximieren.
Praxisnahe Anleitungen und Demonstrationen:
Besonders wertvoll sind die praxisnahen Demonstrationen verschiedener Beinarbeitstechniken. Das Video behandelt die spezifischen Anforderungen der Vorhand- und Rückhandseite, einschließlich der Rolle des abstandsbestimmenden Beins und der Anwendung des Split-Steps. Diese detaillierten Anleitungen ermöglichen es mir, meinen Schülern gezielte und differenzierte Trainingspläne zu erstellen.
Schlag- und Lösungstechniken:
Die Abschnitte über die situative Anwendung verschiedener Beinarbeiten und die Techniken für Schmetterbälle, Aufschläge und Rückhand-Slice-Angriffsball sind äußerst hilfreich. Sie bieten mir als Trainer eine Fülle von Übungen und Ansätzen, um die Vielseitigkeit und Anpassungsfähigkeit meiner Schüler zu fördern.
Übungen für die Beinarbeit:
Der umfangreiche Übungsteil bietet koordinative Drills, Basisübungen und spezifische Split-Step-Übungen sowohl für die Vorwärts- als auch die Rückwärtsbewegung. Diese Drills sind entscheidend, um die Beinarbeit meiner Schüler zu verbessern und sie auf verschiedene Spielsituationen vorzubereiten.
Häufig gestellte Fragen und Trainingstipps:
Der Abschnitt mit häufig gestellten Fragen bietet wertvolle Tipps, wie man die Beinarbeit im Kinderbereich lehrt, wie viel Zeit dafür in der Trainingsstunde aufgewendet werden sollte und wie man mit unterschiedlichen Schülern umgeht. Diese Einblicke sind besonders nützlich, um mein Training effektiv zu gestalten und auf die Bedürfnisse meiner Schüler einzugehen.
Trainingbeispiele:
Die abschließenden Praxisbeispiele, einschließlich der Übungen mit dem Medizinball und der Trockenschwünge, bieten konkrete Anleitungen zur Festigung und Anwendung der Schrittfolgen. Diese Beispiele sind ideal, um die gelernten Techniken in realen Spielsituationen zu festigen und die Reaktionsfähigkeit der Schüler zu verbessern.
Fazit:
Die Beinarbeit ist das Fundament auf dem alles aufbaut. Das Video ist ein unverzichtbares Werkzeug für jeden Trainer. Es bietet eine sehr umfassende und detaillierte Anleitung zur Verbesserung der Beinarbeit, unterstützt durch theoretische Grundlagen, praxisnahe Übungen und wertvolle Tipps zur Trainingsgestaltung. Preis-Leistungsverhältnis unschlagbar.