Gerade nach längeren Matches wartet am nächsten Tag häufig ein dicker fetter Muskelkater. Es ist daher wichtig, dass man nach dem Match gut regeneriert. Am besten funktioniert das mit leichten Regenerationsübungen oder Stretching. In diesem Video zeigt Catrin euch 12 sehr gute Stretchingübungen für den Tennisspieler, um sich nach einem anstrengenden Match gut zu regenerieren, aber auch Verletzungen vorzubeugen und die Muskeln flexibler zu machen. Letzteres kann in eurem nächsten Tennismatch ein entscheidender Vorteil sein, gerade gegen untrainierte Spieler.
Ein Kommentar
Judith Katharina Rauser
Vor 4 MonatenTop Übungen- super